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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等(dě关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些ng)现象(xiàng)有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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