白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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