一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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