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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎ拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些n)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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