绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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