晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写)小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米(mǐ)粥(zhōu)都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食容(róng)易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食(shí)辛(引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写xīn)辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另(lì引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写ng)外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务一边(biān)堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一(yī)根(gēn)大(dà)同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是(shì)比较好的选择。

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