网络中很多人是(shì)为了(le)自己的身(shēn)体健康(kāng)，也是(shì)在(zài)不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很(hěn)好和有(yǒu)效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多(duō)人都表(biǎo)示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其(qí)次则是提(tí)肛运(yùn)动本身(shēn)有什(shén)么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对(duì)于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家(jiā)说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是(shì)各种利(lì)弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样去(qù)运动也是因人而异(yì)的一个(gè)举动，对于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说(shuō)不一样(yàng)的地方就(jiù)是(shì)适(shì)度(dù)的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本身有什么(me)好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的(de)身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和(hé)一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去了(le)世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷(yé)的身(shēn)体还是很不(bù)错的啊！为(wèi)了(le)保持自(zì)己的身体(tǐ)健康，这些爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其中(zhōng)一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个(gè)事(shì)情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外(wà蝴蝶会采蜜吗i)，最终(zhōng)的(de)结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动(dòng)的(de)定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛(gāng)运动在(zài)百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规(guī)律地(dì)往上提收肛门，然后(hòu)放松,一(yī)提一松就是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是提肛(gāng)运动本(běn)身(shēn)也是(shì)有一定的依据(jù)，是(shì)根据人(rén)的(de)发展和(hé)生理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可(kě)以提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方(fāng)面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次(cì)，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动(dòng)对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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