晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思)外加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物(wù)质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大(dà)米粥还(hái)是(shì)小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为(wèi)这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没(méi)有难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱(yòu)发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这(zhè)边建议吃(chī)点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思如(rú)果是身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选择。

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