5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīn山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思g)常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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