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白芝麻(má)能够养头发吗

　　白(bái)芝麻是能够养(yǎng)头发的(de)。

　　吃白芝麻对头发通(tōng)常是有必定优(yōu)点的，平(píng)常能够适量吃(chī)。

　　白芝麻是芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质(zhì)、卵(luǎn)磷脂等(děng)养分物质，适量(liàng)吃能够弥补头发成(chéng)长所需的养分。白(bái)芝麻可(kě)入肝(gān)、肾经，具有(yǒu)利肝(gān)肾、祛风润肠的成效，关于缓解肝肾精(jīng)血缺少引起的须发早白、掉发有(yǒu)必定的(de)效果。

　　白芝麻中含有必定的油脂，具有润(rùn)肠通便(biàn)的效果，可辅佐防(fáng)治晚(wǎn)年血(xuè)亏削减引起(qǐ)的大便燥结。主(zhǔ)张腹泻者、缓(huǎn)慢(màn)肠炎者防止(zhǐ)食用白芝(zhī)麻，避免(miǎn)导致病况加(jiā)剧。

　　此外，尽管白芝麻(má)适量食(shí)用能够(gòu)起到护发的效果，可是过量(liàng)食用，可能会导致(zhì)内分泌紊乱，使头(tóu)发的发质下降。

怎(zěn)样挑白芝麻好吃又香又甜的

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天(tiān)然老(lǎo)练的(de)白芝麻，色(sè)彩多为白黄色，并不是特(tè)别的白，而通过漂白处理之后的白芝麻就会(huì)变(biàn)得特别皎白。

　　2、看芝(zhī)麻的丰满度。

　　随机选择(zé)几粒芝麻调(diào)查，看芝(zhī)麻(má)的丰满(mǎn)度(dù)，优(yōu)质的(de)白芝麻十(shí)分丰满，形状为虫卵(luǎn)状，且两端大小(xiǎo)不(bù)一，一头为圆(yuán)形(xíng)，另(lìng)一头稍尖(jiān)。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好的(de)白芝麻闻起来有芝麻特(tè)有的香味(wèi)，但这种香味不是香(xiāng)油(yóu)的滋(zī)味，而是一种淡(dàn)淡的幽香。

怎(zěn)么(me)选择白芝麻的(de)办(bàn)法

　　选择白芝麻的办法

　　　　1、找出一个(gè)断口的(de)芝麻，看断(duàn)口的部(bù)分的色彩，假如断口部分是黑(hēi)色，那就阐明是染色的;假(jiǎ)如断口部分是白色，那就阐(chǎn)明这种芝(zhī)麻不是染色。

　　　　2、可(kě)用打湿的手绢或纸(zhǐ)巾辨真伪，在湿纸巾上搓弄不掉(diào)色(sè)的(de)是(shì)真货(huò)，不然可能(néng)是假货(huò)。

　　　　3、品味滋味：真实的芝麻(má)吃(chī)起来(lái)不苦，反(fǎn)而有点(diǎn)细微(wēi)的甜感，有芝麻香味，不(bù)会(huì)有任何异味;而染色(sè)的芝麻有种(zhǒng)古怪的(de)机油味，或者说有除了芝(zhī)麻香味之外的.不正常的滋味，并且发(fā)苦(kǔ)。

　　白芝(zhī)麻的食疗效果

　　　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾(pí)经(jīng)。

　　　　有补血(xuè)明目、祛风(fēng)润肠、生津通乳(rǔ)、益肝养发、强身体，抗(kàng)衰老(lǎo)之成效。

　　　　可用于医治身体虚(xū)弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头(tóu)发早(zǎo)白、贫血萎黄(huáng)、津液缺(quē)少、大便燥结、乳少、尿血等症(zhèng)。

　　　　一般人(rén)群均可食用

　　　　适合妇女(nǚ)产后乳汁缺少者食用;适合身体(tǐ)虚弱(ruò)、贫(pín)血、高脂血症、高(gāo)血压(yā)病、晚年哮(xiāo)喘、肺(fèi)结核(hé)，以(yǐ)及荨麻疹，习(xí)惯性便(biàn)秘者食用;适合糖(táng)尿(niào)病、血小板(bǎn)削(xuē)减性紫瘴、缓慢(màn)神经炎、末梢神经麻木(mù)、痔(zhì)疮以及出血(xuè)性本质者食用(yòng);

　　　　患(huàn)有(yǒu)缓慢肠炎(yán)、便溏(táng)腹泻者忌食;依据(jù)前人经历，男人阳痿、遗精(jīng)者忌食。

　　　　每天(tiān)10~20克