宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达(dá)到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直(zhí)接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传(chuán)太(tài)费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是(shì)指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的(de)研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部(bù)分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别(de)人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听(tīng)这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的(de)疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入(rù)睡

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