一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降(jiàng)50%。空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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