白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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