中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。<不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思/p>

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力(l不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思ì)做到不丢(diū)分。

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