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开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要<开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑/p>

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标，其(qí)健康的(de)危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。