睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(s折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗àn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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