宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能(néng)直接(jiē)进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大(dà)，上传(chuán)太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以(yǐ)及(jí)混音可(kě)以有效(xiào)的避(bì)免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(f抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗ā)布的《Whispering in English and抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗 Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触(chù)发(fā)器所(suǒ)触(chù)发的情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过(guò)等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人(rén)的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的(de)抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好的(de)选择(zé)。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得(dé)有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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