宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的(de)效果就是，当你点击(jī)播(bō)放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频(pín)太大(dà)，上(shàng)传太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再二(èr)次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受(shòu)。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的(de)人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实(s6千克等于多少斤 6千克是多少磅hí)的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的(de)功能就(jiù)更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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