白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思>望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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