睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de五的大写是什么)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午五的大写是什么睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症(zhèng)五的大写是什么状，需要及时的去医院就诊。

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