5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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