白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。

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长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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