中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也(yě)无(wú)法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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