睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děn发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的g)问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的有(yǒu)关。<发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的/p>

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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