睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感(妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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