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山芋(yù)可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可(kě)以起(qǐ)regretted用法及例句，regret的用法和例句到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入(rù)植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何(hé)保管存(cún)放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准备一个(gè)稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋regretted用法及例句，regret的用法和例句(yù)一直处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头保存下来，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能(néng)吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过(guò)干(gàn)也(yě)会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道(dào)怎么(me)保(bǎo)存(cún)好(hǎo)的话，那么不(bù)妨(fáng)试(shì)试上(shàng)面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮(pí)的保存(cún)时间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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