绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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