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亲爱的让你㖭我下黑速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖(kā)啡(亲爱的让你㖭我下黑fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天(tiān)最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油亲爱的让你㖭我下黑的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业致(zhì)力于不(bù)断(duàn)的(de)降低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐ亲爱的让你㖭我下黑n)、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有害的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。