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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最(zuì)好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆(pén)地(dì),石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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