中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选(xu人+工念什么 人工念什么姓ǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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