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河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个(gè)更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)

　　每100克的河粉(fěn)里面含有(yǒu)356大卡的热(rè)量，同时(shí)含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的营(yíng)养(yǎng)成分表上可以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就是为人体(tǐ)提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多(duō)，继续补充能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为(wèi)河粉的(de)碳水化(huà)合(hé)物含量比较高，而我们知道(dào)碳水化合物经(jīng)过人体消化之后，可以分解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千(qiān)卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的(de)来说(shuō)，米饭(fàn)的(de)热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河(hé)粉和米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等(děng)多道工序(xù)制成的条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨成粉，再(zài)加(jiā)水调制成糊状(zhuàng)，上(shàng)笼(lóng)蒸制成片状，冷却(què)后划(huà)成条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营(yíng)养的，但(dàn)是炒河粉里面不(bù)全是面粉(fěn)，还有一些(xiē)杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使(shǐ)人发胖，对，一些肥(féi)胖的人，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的时候(hòu)，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多(duō)锻炼身体(tǐ)，增强身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病(bìng)的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易(yì)炒成团(tuán)状。

　　正确(què)的(de)做法(fǎ)是(shì)在炒之前先用(yòng)清水泡(pào)一泡(pào)，将河粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来(lái)更美味。

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