宝宝们，本(běn)号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的(de)，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词(cí)进入(rù)了(le)大众(zhòng)的视野(yě)。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受(shòu)最(zuì)真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音(yīn)视频则(zé)是(shì)更好的选择。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

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