伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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