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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但(dàn)是要注意只能少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致(zhì)体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人)量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量(liàng)会(huì)超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒(hán)地带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈(hā)密(mì)瓜。

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