睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(200克是几两 200克是多少毫升me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(h200克是几两 200克是多少毫升uì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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