5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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