中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)紫菜是不是海鲜。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)紫菜是不是海鲜膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（9紫菜是不是海鲜0分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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