5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng卯怎么读，卯足劲是什么意思解释)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是卯怎么读，卯足劲是什么意思解释(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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