睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(ju郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的é)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiā郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的0; line-height: 24px;'>郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的n)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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