一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克是(shì)鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们(men)食用(yòng)，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智(zhìregretted用法及例句，regret的用法和例句)力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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