一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使(shǐ夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字)糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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