睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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