一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所(suǒ)有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的(de)维(wéi)生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有(yǒMedical staff可数吗，stuffu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易(yì)被人(rén)体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的(de)小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

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