睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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