桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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