5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆参站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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