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不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有可(kě)能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议(yì)每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到(dào)一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄入(rù)量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了(le不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包)氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。