睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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