一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心(xī不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友n)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友)，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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