睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作没带罩子让捏了一节课感受和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作没带罩子让捏了一节课感受(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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